EN
Таңдаңыз Спа ванна Қоршаған орта
Тазартып стерилезіту Ванна
Суға сүңгізбей тазалау жасау ондағы дәм мен атмосфераны қалыптастыру үшін айтарлықтай айырмашылық жасайды үй табиғатты қорғау үшін тазалау құралдарын қолданыңыз, сонда ванна таза болып қана қоймай, қоршаған орта да қауіпсіз болады. Мүлдем құрғақ, сабын қалдықтары немесе бактериялар демалу сәттеріңізді бұзып алмасын. Табиғи тәсілмен микробтарды жою үшін сірке қышқылы мен ас содасын араластырыңыз. Бұл бетондық беттерге зиян келтірмей, кір мен майлылықты жояды, бөлменің тазалығын сақтап қалады. Тазалау аяқталған соң ваннаны ыстық сумен жақсылап шайып шығыңыз, қалдықтардың бәрін жуып тастаңыз. Бұл соңғы қадам кез келген адамды ұзақ бір күннен кейінгі демалу түнінде оңайлататын оңтайлы ортаны қалыптастырады.
Өзіңізге қара байланысты су температурасын сайлаң
Су температурасын дұрыс қою – ваннада демалу үшін маңызды. Көптеген адамдар 100-104 градус Фаренгейт (шамамен 37-40 градус Цельсий) аралығындағы температураны ыңғайлы деп табады. Ваннаға түскенге дейін көптеген адамдар су температурасын қол білезіктерімен тексереді немесе термометр көрсеткішін қарап алады. Кейде демалу барысында да су температурасын реттеу қажет болады, сондықтан ванна термометрін пайдаланып қадағалау арқылы жылылықты сақтап тұруға болады. Бұлшықеттер қыздырудың қайтымсыз өзгерістерінсіз босаңсып тұрса, стресс үйде спа сәттері кезінде тезірек жойылады. Әрине, ешкім үшін де қатты қызып кеткен немесе салқын болып қалған жерлер бұзып жібермейтіні жақсы. Сапалы термометр әркімнің қауіпсіздігін қамтамасыз етіп, ванна уақытын толықтай ыңғайлы өткізуге көмектеседі.
Тазымалдау және ванна аралығыңызды бастаңыз
Үйде шынайы сәнсезік әлпетті сезіну үшін тыныш атмосфера жасау өте маңызды, ол ванна бөлмесіндегі дәріпсіздікті жояды. Ванна маңындағы артық заттарды алып тастау бүкіл кеңістікті тыныштатып, күндізгі стресс күйден кейінгі ойды тазартуға көмектеседі. Қажетты заттарды ретке келтіріп ұстауға әдемі сияқты сабақтар мен сақтау ыдыстары көмектеседі. Орындықтар, дене жуатын заттар, шампунь ыдыстары сол жерде орналасады, ештеңе жоғалып кетпейді немесе ұмыт болмайды. Қажеттісін ғана алыңыз, дәріптен іздеу керек емес. Бөлмеге кейбір тыныштандыратын элементтерді қосу да сиқыр жасайды. Жуынғыш машина маңындағы бірнеше жасыл өсімдіктер немесе ванна жасау кезінде жанып тұрған иісті шырақтар әдеттегі ванна бөлмесін ерекше кеңістікке айналдырады. Осындай кішігірім детальдар өзіңіздің жеке сәнсезік уақытыңызды сезіну тәсіліне үлкен әсер етеді.
Тазауларды қосу
Қажетті масларды және ароматерапия композицияларын пайдаланыңыз
Кәдімгі ваннаны ерекше нәрсеге айналдырғыңыз келеді ме? Міндетті майлар шын мәнінде айырмашылық жасайды. Бәйшешек пен эвкалипт шын мәнінде адамдарды бос ұстап, ұзақ күннен кейін жақсырақ сезінуіне көмектесетін үшін ерекшеленеді. Кейбір адамдар ванна қабылдаған кезде диффузормен өткізуді, ал басқалары суға бірнеше тамшысын құйып салуды қалайды. Екеуі де өте жақсы жұмыс істейді! Негізгі мақсат үйде тыныш, дәліз атмосферасын жасау, бұл стресс деңгейіне ғажап әсер етеді. Зерттеулер де осыны растайды – ароматерапия тек ақпарат емес, ол шынымен ақыл-ойдағы түрлі ойлар мен қайғылардан құтылып, адамдарды жалпы тұрғыда қуанышты етіп жасайды.
Терапевтикалық әсер үшін банға су маскаларын немесе минералдық топырғыларды қосыңыз
Магнезия тұзы сияқты ванна тұздарын қосу немесе минералдарға бай суға малыну әдеттегі ваннаны ерекше жасайды. Магнезия тұзындағы магний бұлшықеттерді босаңсытады және денеден улы заттарды шығарады, сондықтан көптеген адамдар күшті жаттығулардан немесе жұмыстағы қысымды күндерден кейін оны қолданады. Бұл түрдегі минералды ванналарды ретпен қолдану экземаның үдеуіне және терінің жалпы денсаулығына пайдалы әсер етіп, қоғамдық әл-ауқатты жақсартуы мүмкін. Көптеген адамдар үшін жылы суға бірнеше тұз себу үйде бюджетті көп жұмсамай спа-тәжірибесін жасайды.
Тамаққа ыңғайлы атмосфераның үшін ағылшындықты өзгертіңіз
Жақсы жарық жасау бөлмесіндегі ванна бөлмесінде осындай атмосфераны жасау кезінде әрі қарай айырмашылық жасайды. Жұмсақ жарық көзі ұзақ күннен кейін демалуға көмектеседі. Мүмдерді ванна маңында стратегиялық түрде орналастырып көріңіз немесе түстерін өзгертетін бейтарап жарық жолақтарын сатып алыңыз. Кейбір адамдар банныдағы дәстүрлері кезінде жылы шаңырақ түстеріне ауысатын ақылды шамдарды пайдалануды ұсынады. Иісті мүмдерді қосу сезімдерді түртіп қана қоймай, иіс сезу мүшелерін де тартып алады. Бір сөзбен айтқанда, жылы жарықтың астында отырып, ауада лаванда немесе ванильдің иісін сезіну бен ол нақты дәл дәл осындай сезімді береді. Көптеген адамдар үй жағдайында банныда осындай элементтерді пайдаланған кезде жалпы түрде әлдеқайда тыныштық сезінетінін айтады.
Туындау кезіндегі физикалық қолайлылықты жақсарту
Қолдауы бар күзет ұстасына инвестиция жасаңыз
Суға түскенде ұзақ уақыт демалып, қатты әлсізденбей тұру үшін жақсы ванна подушкасын алу маңызды. Бұл подушкалар мойын мен бел омыртқаларын қолдап, адамдардың ұзақ уақыт суға түсіп тұрып, бұлшықеттерінің ауырмайтынын қамтамасыз етеді. Таңдау барысында су зиянына төзімді және уақыт өте қабырға өспейтін түрін таңдаған дұрыс, себебі бұл затты таза ұстап, қызмет ету мерзімін ұзартады. Қазіргі кезде көптеген подушкалар адам денесінің табиғи қисықтығына сәйкес келетін эргономикалық пішіндерде жасалып шығарылады, бұл ұзақ ванна сеанстары кезінде жалпы ыңғайлылықты арттырады. Осындай ыңғайлық заттарын қосу арқылы әдеттегі ванна уақытын шын мәнінде мини-спа сеансына айналдыруға болады, ол күнделікті стресс пен шаршауды суық суға жай ғана сүңгіп тұрудан әлдеқайда жақсы басып түседі.
Сыйынтқыш музыка немесе природаның əшірмелерін қосыңыз
Тыныштандыру әуездерін немесе табиғи дыбыстарды ванна уақытына қосу арқылы жалпы атмосфераны бәлкім де тыныш етіп жасауға болады. Зерттеулер жұмсақ музыка жүрек соғысын баяулатып, стресс сезімдерін жеңілдететінін көрсетті, сондықтан осындай спа-сессиялар психикалық денсаулық үшін одан сайын пайдалы болады. Мұны ұйымдастырған кезде, суға төзімді динамиктер өте жақсы жұмыс істейді немесе ылғалдылыққа зақымданбайтын қарапайым су асты дыбыс жүйесін пайдалануға болады. Сапалы дыбыс шығару да еш айырмашылық жасайды. Көптеген адамдар ванналасып жатқан кезде музыка қосылып кеткен соң тура тура ванна бөлмесінің ортасы түбегейлі өзгеріп, күнделікті шу мен үзілістерден тыс тыныш орын жасалынып кететінін байқайды.
Су температурасын оптималды сақта
Ванна суының температурасын ретімен тексеріп отырып, ыңғайлы орта жасап, шынайы емдік әсерге жетудің ең маңызды шарты болып табылады. Қызуы жақсы ортадан кейін су кенет суып қалса, бұл оң әсерді бұзып жібереді. Егер бұл жиі болып тұрса, ыстықты ұзақ сақтайтын құрылғыны пайдалану немесе қажет болған сайын жаңа ыстық су қосып отыру керек. Күнделікті стресс салдарынан керілген бұлшықеттерге температураның дұрыс диапазонын сақтау ықпалы зор болады, сонымен қатар бүкіл ваннаға отыру процесі әлдеқайда ыңғайлы болады. Ұзақ ваннаға отырған кезде әрқашан температураны тексеріп отырыңыз, ол сіздің ыңғайлы сезінуіңізді сақтап қана қоймай, ортада күтпеген ақиқат болып ортаңызды бұзбайды.
Жуындан Кейінгі Спа Тәжірибелерін Ұзарту
Жұмбақты дермек қолдану Өнімдер Соңғы жумсақтан кейін
Теріні таза ұстау үшін дұрыс тері күтімін жүргізу әсіресе суға түскеннен кейінгі терінің ылғалдылығын сақтау үшін өте пайдалы. Негізгі идеясы оңай: терінің табиғи қорғаныш қабатын қалпына келтіріп, нығайтатын май және кремдерді пайдалану керек. Осындай ылғалдандыру үшін шеа қоймалжыңы немесе гиалурон қышқылы бар заттарды таңдау керек, себебі олар басқаларға қарағанда ылғалды ұзақ уақыт сақтайды. Зерттеулер теріні суға түскеннен кейін майлау арқылы терінің құрғақтығын болдырмауға және серпімділігін сақтауға болатынын көрсетті, бұл әсіресе суық ауа райы кезінде маңызды. Бұны күнделікті міндетке айналдырсаңыз, теріңіз тіпті ваннадан шыққан күннен кейінгі күндерде де жұмсақ және серпімді болып тұрады.
Жылжымалдық чай немесе ішкен жығындаушы сумен тура қалыңыз
Суға толы болу - дәм беріп қана қоймай, соңында да маңызды рөл атқарады. Дәмді сулар мен дәрілік шай түрлері осындай тыныштандыру сеанстарында жақсы көмек береді. Нерв жүйесін тыныштандырып, ваннадан шыққаннан кейінгі тыныш күйді сақтауға көмектесетін ромашка мен жалбыз шайы жақсы таңдау болып табылады. Зерттеулер су деңгейін ұстап тұрудың дененің тез жазылуына және жалпы өмір сапасына ықпал ететінін көрсетіп отыр. Ыстық немесе дәмді ішімдіктер тек қана құрғақтықты баспай ғана, бүкіл спа-уақытты қанағаттандырарлық етіп жасайды, бұл күйді кешкіге дейін созуға көмектеседі.
Тұрақты Спа Тұрғыны Қуру — Ұзақша Нәтижелер Үшін
Кәдімгі дәрігерлік ваннаға тұрақты түрде түсу психикалық денсаулыққа пайдалы әсер етеді және уақыт өткен сайын дұрыс өзін-өзі ұстау тәжірибесін қалыптастырады. Зерттеулер сол сияқты ванналарды ретімен түсіп тұратын адамдардың күнделікті стресске шалдықпай, жақсы ұйқыға ие болып, әрине, әр адамның жалпы денсаулық күйіне оң әсер ететінін көрсетіп отыр. Бұл іс-шараны әр апта сайын бөліп қою немесе оны барлық өзін-өзі тұрмыстық күтім тәртібіне енгізіп көріңіз. Негізгі мақсат – оны тек мереке кезінде емес, кәдімгі тұрақты іс-әрекетке айналдыру. Егер адам осындай кестеге ұмтылса, ол тек қана тәртіп қана емес, сонымен қатар бүкіл денсаулыққа бағытталған өмір салтын құруға жол ашады. Және бәріміз білетіндей, ешкім дәрігерлік ванна сеанстарымен әкелетін қосымша психикалық және дене пайдаларынан бас тартқысы келмейді.
ЖИІ ҚОЙЫЛАТЫН СҰРАҚТАР
Spa бұйрығы үшін оптимальды су температурасы қандай? спа ванна тәжірибелері?
Дәрігерлік ваннасы үшін идеалды су температурасы 100°F-тан 104°F (37°C-тан 40°C) дейінгі аралықта болуы керек.
Қаламыстарымды қалай табиғатты тазарту мүмкін?
Сіздің ваннаңызға табиғатты тазарту үшін сұнық және шаңғы аралысын пайдалануға болады, бұл жұмыртқадан қоректі және поверхностьтарға қарым-қатынас емес.
Ванна солттарын пайдаланудың негізгі пайдері не?
Епсом солттары сияқты магниймен толық солттар мысшаларды релаксациялауға, денсаулықтан өтуге және қорытындысында кез келген дермек жағдайларын жақсартуға көмектеседі.
Ауызша қандай ерекше әсерлері бар?
Жоғары немесе төмен қойылатын ауызша таңғы атмосфераны жасауға, сонымен қатар парфюмді ғимараттар арқылы көрінетін және құлаққа тигізетін элементтерді біріктіру арқылы қуаныштықты қосуға мүмкіндік береді.
Неңдеуден кейінгі жолымен қалайтын дермек неліктен маңызды?
Неңдеуден кейін тәрбиелеу үшін дермеу өнімдерін қолдану, терін сыйындатуға көмектеседі, ұшықтықты жақсартады және құрсылықтан сақтайды, осылайша тері ұшық және тез-тең болады.